***车飞轮加工推荐 典创金属制品欢迎咨询

金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。

为您介绍几款适合家用的健身器材以及它们的使用方法。

首先是跑步机。和健身房里的商用跑步机不同，家用跑步机更轻便，而且因为面相的个位数的家庭成员，所以在材质方面普遍用料不如商用跑步机，但其为满足居家环境而设计的静音和折叠功能，却也非常符合实际需求。

其次是椭圆机。虽然跑步是一项成本很低的运动，而且即便是家用跑步机也有不错的减震功能，但是对于体重过大的朋友来说，其实不适合一开始就用跑步机来健身的，对于没有人士指导，自己摸索的高体重人士，用跑步机来锻炼或者是非常容易伤到膝盖的。所以推荐使用椭圆机，尤其是喜欢一边健身一边听音乐的人来说，椭圆机和动感单车一样是非常具有节奏感的运动器械，但千万要注意，一定不要用体重去强压。

再推荐一款划船机。划船机是一种综合训练器材，能锻炼***将近80%的肌肉群。但在使用划船机前一定要做好热身运动，否则很容易拉伤腰背肌腱和韧带。

到了增肌的阶段，就需要健身器材进行辅助了，如果说以前还能宅在家里，在方寸之间运动，到了这一步，更多的还是推荐去的健身房进行锻炼，也就是人们常说的“撸铁”。

在去健身房撸铁之前，就需要对健身房里的常见器材有一定的了解，要知道不同的健身器材锻炼的是我们身体的那些部位，而我们去健身房“撸铁”又是为了增强我们的哪些肌群。想要壮硕的胸肌还是的八块腹肌?想要菱角分明的肩背肌肉，还是充满力量感的手腿？如果想要面面俱到，那么又该从哪个部位的肌群开始练起来。

动感单车时不要面朝下因为脚趾面朝下很容易使脚麻木，并且与地面平行是正确的方法。1。不要一只手骑行或放开手这不是特技表演。为了安全起见，保持低调。“个不要”7。放松下课后，双腿消耗很多。如果您不希望大腿变粗，做一些放松运动，例如压腿，揉腿等。只是放松一下。

也因为如此，如果发生意外要紧急逼停，磁控的阻力有限，没有能力马上能停下来，比如头晕的时候，如果飞轮不能停下，那么我们的双腿还要跟着飞轮的惯性继续运动，不能马上从车上下来，此时再就会变得十分***。而刹车片的好处就是在紧急情况下能够马上停下来，这样就能时间从车上安全地下来，减少***的发生。

国外的品牌大多数都是用的刹车片，很少有磁控的，大部分大型健身房都是用刹车片，即使是的健身器材品牌力健，2万多的动感单车也还是用刹车片，其中什么原因可想而知。